あぁ～もう自分のお腹まわり・・、ヤンなっちゃったなぁ～(´・ω・｀)
中年メタボ体型の貴方、自分の体型に嫌気がさしてはいませんか・・・？
メタボ体型がまさか細マッチョになるなんて夢のまた夢なんて思ってはいませんかねっ！
中年メタボ体型の貴方でも痩せれるダイエットに重要な目標設定と逆算戦略とは何か？
貴方にとってダイエットに重要なことは何ですか？
ダイエットで憧れの体型を手にしたいっ！
って思ったら誰でもすぐに一日でも早く手に入れたくなるもんですよねっ！
欲しい、欲しい～って心から願うほどダイエットのメニューはハードになり、
根拠もなく食事を大幅に減少する短期決戦を行ってしまうのです。
果たしてその短期決戦ダイエットは正しい方法なのでしょうかね？
大幅にリバウンドしてしまってから、なんでなんでと原因も掴みきれず
繰り返し痩せてはドンドンMAX体重の上限が上がり続けるって
正直ゾッとしませんか・・・、私の体重はこの後どうなっちゃうのだろう・・・みたいな・・・。
大抵の人は根拠もなく漠然と運動しているのが実状ですよね。
でも本当に成功するダイエットってシッカリとした知識と
綿密な計画が必要なのですよっ＾＾
今回はダイエット実践に重要な目標設定と逆算について
ご紹介いたしますっ＾＾
ダイエットに重要な目標設定と逆算戦略とは何か？
ダイエット挫折者に共通する殆どのパターンは、
正しい食事法、正しいトレーニング、正しい計画が行われていません。
つまりダイエットに関する正しい知識を持っていないということです。
ダイエット後の夢ばかりが輝かしく光り続けていても、
実際にその状態まで辿り着くために根拠のある食事法やトレーニングって
貴方は自分の中で創造できても、それが確実に結果が出るかとまでは解らず、
漠然とした状態でトレーニングをしています。
根拠もないので目に見える結果も出ない、
仮に一度痩せてもその後リバウンド・・・、
そんな状態でダイエットを行ってもモチベーションが上がらない・・・。
そもそもそんな挫折を繰り返すよなダイエット方法を
イケイケの気分で計画することはできるのでしょうか・・・？
殆どはダイエット挫折のための布石となるのです・・・辛口失礼m(__)m
関連記事・・・・、
【ダイエット挫折者に共通する気付けてない３つの誤ち！その対処法は？】
にも記載されていますが、
言い訳、無計画、イメージ不足はダイエット最大の敵・・・。
特に無計画さは行動に結びつかないので最も最悪なのですよ・・・。
ダイエットを成功した憧れの夢、壮大な夢は大いに描いていいと思います。
第二ステップとして夢が描かれていないと目標が定まりません。
第三ステップとして目標が定まっていないと具体的な計画ができません。
最終的に具体的な計画がないと行動ができないのです・・・・。
まずは夢を恥ずかしがらずにキチンと自分の中に落とし込み目標を設定します。
目標はダイエット期間と減量数を明確にしましょう・・。
たとえば３ヶ月で１０ｋｇ減量・・・みたいな具合ですね＾＾
このように具体的な目標期間と減量数がハッキリしていないと、
１日のトレーニング内容やボリューム、抑える摂取カロリー数などが
明確に現れません。
漠然とナントナクな感じで今日は３ｋｍ走ろぉ～とか、
今日は腕立て２０回３セットやろ～とか、思いつきのトレーニングでは
ある程度長い期間のダイエットの場合、継続できないでしょうね・・・。
大抵は１週間ぐらいで挫折しちゃうのです・・・。
自分の夢から逆算し、後はやるだけっ！といった行動の部分まで、
夢から行動の逆算をすることが挫折しない秘訣ですねっ！！
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